2020年10月19日 2020年10月19日 自在如风 如何进行有效放松? 1)肯定自己 试着放下对自己的苛刻敌对: ① 把自己的优点罗列下来; ② 打扮成自己最喜欢的样子; … 后主后次 / 天地辽阔 / 有效放松